皆さんこんにちは、今日もうららぼの時間がやってまいりました
いつもお忙しいのに、うららぼタイムを作ってくださってありがとう
見てくださってありがとう
今は皆さん何なさってますか?
仕事終わりですか? おつかれさまでした
今起きたとこ?
おはよう
いろんなシーンに対応できるうららぼでありますように願って、今日もうららぼから皆様の
日々の頑張りを応援したいと思います、頑張ってね
それではうららぼを始めて行きたいと思います
今日は
まあほら、39歳、38歳っていう意味でもせんし
なかなかせんね、うららぼさんは私の限界を越えてくださっている
まあ目的としては
普段こんなんで投げられない
ワッペンが隠れるっていう意味でもあの、いけませんし
それにこう、投げるときに邪魔になるから、降ろせないからね
なのであの、普段こんな髪型をできないから
この座ってただしゃべってるだけの日はさぁ、どんな髪型でもできる楽しさ
それから皆さんに、雰囲気が変わったなぁと思ってほしいから
あーこれ前回と一緒か、って思わせたくないの
あれ? 今日の麗ちゃんちゃんちょっと違うやんっていう
こう、あれ? っていう
新鮮さをみんなに届けたいのと、うん、そのぐらいかな
投げている時やっぱり、くくることが多いんですよ
邪魔だから、投げられないから、ワッペン隠れるから
だから投げてない時は、降ろしたくなってくるよねー
これでくくっちゃったらいつもと一緒
みんなが知っている私になっちゃうから、みんなが知っている私じゃない感じをここで出したいかな
じゃ今から、誰が一番早く寝れるか勝負ね
よーい、どん
よくこう学校の時にさ、こう学生の時こうやって寝てたやんな、こうやってな
今こうやって寝ることなくなったよね、なんかテーブルでさぁ
寝るっていう日なくない? みんなあんのかな、会社とかやったら
いや会社やったらあかんよなぁ、いつ寝れるんかな
家とかだってこうやって寝えへんやん、よう寝てた私
一番いい名目ん時あってん、右肘を骨折した時
私右利きやから、ノート書けませんからみたいな
しかもそれさ、体育の授業でやってるから、体育の授業の名誉の負傷でさ
そのギプスを枕に授業中寝てても
ほんまに寝てても怒られない、いい機会やったわ
なんかお昼寝するって、あんまないよねみんな
できるんかな、お家にいる主婦の皆さんはできるのかな
私も大好き、昼寝
この職業柄、夜が遅くなって朝が早くないっていう
だから普通寝が昼寝みたいな感じですけどね
朝起きても、次の出勤時間までちょっと寝るみたいな
それが
そんな、ちょっと待って、あんねん、ええのがあんねん
そんな私をさ
正当化してくれるこの、これ
なぜ一流の人は皆眠りにこだわるのか
聞いた?
一流の人が皆って書いてあるもん
眠りにこだわるのか、これよ
買うよね、そりゃあ
寝る間を惜しんで働くはもう古い
できる人ほどよく寝ています
もう一度言おう
できる人ほどよく寝ています
これちゃうか
もしかしたら
もうね、とにかくね、もう眠たい
私はいつも眠たいんですよ、で
寝ると次、復活するの体力が
だからずーっとぶっ通しでがんばるって言うのが本当しんどくって、理想で言ったら
1シフト投げたら寝て、2シフト目、寝て、みたいな
それぐらい
小刻みに寝たい
で、トーナメントの時でも、シフトが分かれてる時はもう絶対寝てますから、間に
ホテルに帰って、絶対に
まあでも、予選が終わった次の準決勝までの間とかは、もう時間がなかったりしたら
でも2時間あったら、車で30分も寝れるかな
やっぱりさ、終わってから次のスタートまで、3時間あるよって言われても、終わって片付けたり
で、着替えて外に出て、また同じ分だけ準備の時間
3、40分早くに入ってこないかん、ってことは正味休めるつったら、2時間もらっても
1時間ないぐらいなんでしょうね
だからそのほとんど寝てますけど
ご飯はいらないから
寝たい
っていう私を守ってくれる、この本です
この本を読んで、ぜひ
睡眠の真実を知っていただきたい
日本は非常に不眠大国です、快眠の極意を知って、質の良い眠りによって、パワーを毎日100%チャージしましょう
一流の人たちは皆、睡眠にこだわっている
日中のパフォーマンスは睡眠の質で決まる
できる人ほどよく寝ている
これを読んで、眠い自分を許してあげる
20分の仮眠で午後のパフォーマンスが一気に上がる
これをね、これを選んだから昼寝したいって言ってるんじゃないねん
どうしてもそこで20分だけ寝たい、って私がずっと思ってきた
私の謎を、これが解決してくれたってことよ
逆、証明してくれてる
せやろ? みたいな
私20分寝んのすごい好きやもん
でもそれってさ、なんか普通に考えたら
怠慢なことを、なんかそのサボろうとしているっていうか、悪い事っていうふうに
取られると思ったから、やっぱり言いにくいし
最近はでもね
この本のおかげもあって、結構言うようにしてるんですけどね
ちょっと寝てきてもいいですか? って言って
それを聞いたことある人たちも、ここにいらっしゃると思うんですけど
もう1シフトのチャレンジを全力投球でしょ
ハイテンションでしょ
だからそれと同じ×2ってする前に
引き続きより、ここに1回寝ると
もう1回同じことができるっていう自信があるので、寝かしていただくと、よりよい仕事ができます
寝れなくてもそれはもちろんさせてもらうんですけど、やっぱり最初のうぇーい
はもう、8ゲーム目になったら
ナイスでーす、くらいやってると思う
ナイスでーす
だいぶこう、省エネな感じに
なっちゃう場合もあると思う
もう致し方ない
それが間に20分の仮眠を挟んでたら
成功は不安な顔をしてやってくる
私いっつも不安だから、そうかぁっていう、不安でいいやって思える
自分なりの1分間不安
解消法を作る
不安の原因を知り、不安を大きくしない